Jak brzmi\u0105 ostatnie godziny przed wy\u015bcigiem? Chyba ka\u017cdy z nas wie. Ale spr\u00f3bujmy przywo\u0142a\u0107 ten uczu\u0107. Cykanie ko\u0142a roweru, zawieszonego na stojaku serwisowym. Odg\u0142osy pompki rowerowej. Klik wpinanych i wypinanych peda\u0142\u00f3w. D\u017awi\u0119k zamykanych w torbach zamk\u00f3w. Zapach energetycznej owsianki i aromat \u017cyciodajnej kawy. Wschodz\u0105ce nad horyzontem s\u0142o\u0144ce i unosz\u0105ce si\u0119 nad polami i g\u00f3rami mleczne mg\u0142y. Ulubiona muzyka w drodze na start. Skupienie na celu. Emocje. Mieszanka ekscytacji, rado\u015bci i stresu. Wizyta w biurze zawod\u00f3w, spotkania, kr\u00f3tkie rozmowy. Ekscytacja.<\/p>\n
Czas podj\u0105\u0107 wyzwanie. Czas stan\u0105\u0107 na linii startu i walczy\u0107 o marzenia. Ale zanim to nast\u0105pi – warto wcze\u015bniej zaplanowa\u0107 ostatnie 24 godziny. Dlaczego? \u017beby o niczym nie zapomnie\u0107. Aby mie\u0107 lekk\u0105, woln\u0105 od problem\u00f3w g\u0142ow\u0119. \u017beby w stu procentach skupi\u0107 si\u0119 ju\u017c tylko na starcie.<\/p>\n
Cz\u0119sto przewozimy rower w \u015brodku auta, nie na dachu. Przed w\u0142o\u017ceniem roweru \u015bci\u0105gamy przednie ko\u0142o lub oba ko\u0142a. Pami\u0119tamy o wkr\u0119ceniu o\u015bki, dzi\u0119ki temu mamy gwarancj\u0119, \u017ce jej nie zapomnimy.<\/p>\n
Jak wiadomo pakowanie na zawody jest jak tetris. Lub jak wrzucanie do ogromnej skrzyni wszystkiego, co wydaje si\u0119 nam, \u017ce mo\u017ce by\u0107 przydatne. My, zdecydowanie, polecamy opcj\u0119 pierwsz\u0105. Przemy\u015blan\u0105. Zaplanowan\u0105. Bardzo pomocne w pakowaniu s\u0105 dedykowane torby, z osobnymi przegr\u00f3dkami na kask, buty, narz\u0119dzia, ubrania. Dzi\u0119ki nim nasze rzeczy s\u0105 uporz\u0105dkowane i mo\u017cemy w prosty spos\u00f3b sprawdzi\u0107, czy wszystko spakowali\u015bmy.<\/p>\n
A co powinno wyl\u0105dowa\u0107 w naszym baga\u017cniku? Pe\u0142ne listy potrzebnych na zawody rzeczy znajdziecie poni\u017cej.<\/p>\n
Jeste\u015bmy na miejscu. Ubrani i gotowi. Rower z\u0142o\u017cony po transporcie. Co teraz? Czego dotyka\u0107? Przy czym ju\u017c lepiej nie majstrowa\u0107?<\/p>\n
Szybkie sprawdzenie ci\u015bnienia w oponach i amortyzatorze. Klamki hamulcowe. Bidon. Licznik rowerowy na\u0142adowany i w\u0142\u0105czony. Profil trasy, z zaznaczonymi miejscami na bufety, wydrukowany i przyklejony na ram\u0119 lub na kierownic\u0119. Podsiod\u0142\u00f3wka z d\u0119tk\u0105, multitoolem, \u0142y\u017ckami, spink\u0105, pompk\u0105 i wentylkiem. \u017bele lub batony i klucze od auta w kieszonkach koszulki.<\/p>\n
Rozgrzewka.<\/p>\n
A po rozgrzewce? Polecamy szybk\u0105 kalibracj\u0119 pomiaru mocy.<\/p>\n
Zanim ustawimy si\u0119 na linii startu sprawd\u017amy jeszcze prze\u0142o\u017cenie. Powinni\u015bmy wybra\u0107 prze\u0142o\u017cenie nie za lekkie i nie za ci\u0119\u017ckie. Tak, aby\u015bmy mogli do\u015b\u0107 spokojnie ale dynamicznie ruszy\u0107 z miejsca, s\u0105 to okolice 3 – 4 z\u0119batki od g\u00f3ry.<\/p>\n
Skupienie. Tylko i wy\u0142\u0105cznie na wy\u015bcigu. To ten moment, gdy oczyszczamy g\u0142ow\u0119. Dla wielu z nas jazda na rowerze pe\u0142ni rol\u0119 pewnego rodzaju medytacji. Czasu pe\u0142nego skupienia na ruchu, kt\u00f3ry pozwala nam pokonywa\u0107 kolejne kilometry. Czasu, w kt\u00f3rym niemal automatycznie wykonujemy wyuczone na treningach schematy. Skupiamy si\u0119 na realizacji za\u0142o\u017conego planu.<\/p>\n
Na bufetach zawsze si\u0119gamy po wod\u0119 lub po dost\u0119pne p\u0142yny. \u0141apiemy, kiedy tylko mo\u017cemy. Lepiej straci\u0107 kilka sekund na zatrzymanie si\u0119, ni\u017c w dalszej cz\u0119\u015bci wy\u015bcigu zaliczy\u0107 bomb\u0119 z powodu odwodnienia. Bufety s\u0105 po to, aby z nich korzysta\u0107. Niezale\u017cnie od tego, czy jeste\u015bmy zawodowcami, walcz\u0105cymi o wyst\u0119p na Mistrzostwach \u015awiata, czy amatorami, przesuwaj\u0105cymi swoje w\u0142asne granice wytrzyma\u0142o\u015bci. R\u00f3\u017cnica jest jedynie taka, \u017ce na wy\u015bcigach amatorskich \u0142apiemy przygotowane przez organizatora kubeczki, podczas gdy zawodnicy startuj\u0105cy na wy\u015bcigach rangi Pucharu Polski, Pucharu \u015awiata, otrzymuj\u0105 przygotowane dla nich bidony.<\/p>\n
Aby odnie\u015b\u0107 sukces na wy\u015bcigu musimy pami\u0119ta\u0107 o szeregu szczeg\u00f3\u0142\u00f3w, kt\u00f3re tworz\u0105 ca\u0142o\u015b\u0107. Ka\u017cdy z nich sprawia, \u017ce mo\u017cemy by\u0107 o kolejny 1% lepszymi. Ka\u017cdy z nich jest elementem uk\u0142adanki, kt\u00f3rej poprawne u\u0142o\u017cenie pozwala odkry\u0107 karty ukrytej przewagi.<\/p>\n
Trzymamy za Was kciuki. Testujcie, odkrywajcie, dbajcie o detale. To naprawd\u0119 dzia\u0142a! Sprawd\u017a nasz materia\u0142 wideo w serwisie YouTube i dowiedz si\u0119 wi\u0119cej o przygotowaniach sprz\u0119tu przed zawodami!<\/p>\n