{"id":696,"date":"2021-08-23T10:45:43","date_gmt":"2021-08-23T10:45:43","guid":{"rendered":"https:\/\/blog.aitrainer.eu\/?p=696"},"modified":"2022-08-03T23:42:31","modified_gmt":"2022-08-03T21:42:31","slug":"mistrzostwa-polski-xco-wrocily-do-domu","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.aitrainer.eu\/blog\/2021\/08\/23\/mistrzostwa-polski-xco-wrocily-do-domu\/","title":{"rendered":"Mistrzostwa Polski XCO wr\u00f3ci\u0142y do domu"},"content":{"rendered":"
\n
Po latach przerwy mistrzostwa Polski w cross country rozegrano w g\u00f3rach. Na pocz\u0105tku sierpnia Bogusz\u00f3w-Gorce go\u015bci\u0142 najlepszych zawodnik\u00f3w olimpijskiej odmiany MTB. Wymagaj\u0105ca technicznie runda oraz zmienne warunki sprawi\u0142y, \u017ce w walce o medale liczy\u0142o si\u0119 co\u015b wi\u0119cej ni\u017c tylko czysta moc zawodnik\u00f3w.<\/strong><\/h5>\n
\n

W ostatnich latach najwa\u017cniejszy wy\u015bcig sezonu rozgrywany by\u0142 na trasach preferuj\u0105cych kolarzy przede wszystkim silnych fizycznie. Oczywi\u015bcie nie by\u0142o mowy o przypadkach, tytu\u0142y mistrzowskie zawsze zdobywali znakomici zawodnicy i zawodniczki.<\/p>\n

\n

Trasa wy\u015bcigu kolarskiego w Boguszowie-Gorcach<\/h2>\n

Bogusz\u00f3w-Gorce oferuje jednak o wiele wi\u0119cej ni\u017c tylko sztywne podjazdy, z kt\u00f3rymi zawodnicy zmagali si\u0119 na Mazurach czy w Warszawie. Poza sztucznymi atrakcjami takimi jak drop czy s\u0142ynny rock garden, trasa us\u0142ana jest korzeniami a sporo \u015bcie\u017cek prowadzi po trawersach. W zwi\u0105zku z tym, szczeg\u00f3lnie w przypadku opad\u00f3w deszczu, wi\u0119ksze znaczenie ma technika jazdy, dob\u00f3r ci\u015bnienia w oponach a tak\u017ce panowanie nad rowerem podczas jazdy w wysokim tempie.<\/span><\/p>\n

\n

Runda przygotowana na tegoroczne mistrzostwa mia\u0142a ok. 3.5km d\u0142ugo\u015bci i ok. 120m przewy\u017cszenia. Jedyny podjazd bez trudno\u015bci technicznych, tzw. \u201ewidokowy\u201d ma zaledwie 250m d\u0142ugo\u015bci. Pozosta\u0142e s\u0105 niewiele d\u0142u\u017csze, maj\u0105 jednak dodatkowe atrakcje w postaci zakr\u0119t\u00f3w i korzeni.<\/p>\n

Analiz\u0119 i por\u00f3wnanie wyst\u0119pu poszczeg\u00f3lnych zawodnik\u00f3w z r\u00f3\u017cnych kategorii zar\u00f3wno na samych MP jak i mi\u0119dzy kolejnymi kategoriami wiekowymi utrudnia tak\u017ce fakt, \u017ce w czasie kilkudniowej imprezy warunki na trasie drastycznie si\u0119 zmienia\u0142y. Od solidnego bagna na wy\u015bcigach sztafet, przez \u015bliskie, kleiste b\u0142oto w sobotni poranek po twardsz\u0105 i przeschni\u0119t\u0105 nawierzchni\u0119 popo\u0142udniami.<\/p>\n

Je\u015bli spojrzycie na dane zawodnik\u00f3w elity i por\u00f3wnacie z warto\u015bciami, kt\u00f3re prezentowa\u0142em w poprzednim artykule, oka\u017ce si\u0119, \u017ce b\u0119d\u0105 one ni\u017csze ni\u017c na wy\u015bcigu UCI w My\u015blenicach (gdzie r\u00f3wnie\u017c by\u0142o b\u0142oto, jednak podjazdy wyra\u017anie d\u0142u\u017csze i bardziej strome) czy na Pucharze Polski w Warszawie (z tward\u0105, such\u0105 i bardzo si\u0142ow\u0105 tras\u0105).<\/p>\n

\"Dane<\/a>

Dane z rundy Mistrzostw Polski XCO Bogusz\u00f3w Gorce<\/p><\/div>\n

\n
\n

Zar\u00f3wno moc \u015brednia jak i moc \u015brednia wa\u017cona, a tak\u017ce znormalizowana, s\u0105 wyra\u017anie ni\u017csze o 5, a bywa, \u017ce i o 10%. Techniczna trasa, \u015bliska nawierzchnia oraz odcinki, kt\u00f3re szybciej by\u0142o biec ni\u017c jecha\u0107, daj\u0105 taki w\u0142a\u015bnie efekt.<\/p>\n

 <\/p>\n

\n
\n

Wyniki<\/h2>\n
\n
\n

Z ca\u0142ego wy\u015bcigu dane wybranych zawodnik\u00f3w prezentuj\u0105 si\u0119 nast\u0119puj\u0105co:<\/p>\n

Brajan \u015awider, Mistrz Polski Junior M\u0142odszy:
\nMoc \u015brednia: 232W
\nMoc \u015brednia wa\u017cona: 264W<\/p>\n

Bartek Wawak (mistrz Polski elity):
\nMoc \u015brednia: 263W
\nMoc \u015brednia wa\u017cona: 296W<\/p>\n

Karol Ostaszewski (4m elita m\u0119\u017cczyzn):
\nMoc \u015brednia: 257W
\nMoc \u015brednia wa\u017cona: 286W<\/p>\n

Micha\u0142 Top\u00f3r (6m. elita m\u0119\u017cczyzn):
\nMoc \u015brednia: 248W
\nMoc \u015brednia wa\u017cona: 276W<\/p>\n

Marcin Kawalec (3m Masters I):
\nMoc \u015brednia: 226W
\nMoc \u015brednia wa\u017cona: 251W<\/p>\n

I na koniec m\u00f3j skromny wynik, kt\u00f3ry da\u0142 mi 21 miejsce w kategorii Masters 1:
\nMoc \u015brednia: 164W
\nMoc \u015brednia wa\u017cona: 203W<\/p>\n

Zatem gdyby nie wszystkie zastrze\u017cenia powy\u017cej, w por\u00f3wnaniu z mniej technicznymi trasami w lepszych warunkach, \u201esuche liczby\u201d sugerowa\u0142yby niemal w ka\u017cdym przypadku wy\u015bcig przejechany ni\u017c w sprawdzianach przed mistrzostwami. Tymczasem w\u0142a\u015bciwie ka\u017cdy z zawodnik\u00f3w zostawi\u0142 w Boguszowie – Gorcach ca\u0142kiem sporo zdrowia.<\/p>\n

Wspomniany wcze\u015bniej podjazd \u201ewidokowy\u201d jest zbyt kr\u00f3tki, by za\u0142apa\u0142 si\u0119 jako segment na stravie, jest wi\u0119c tam po\u0142\u0105czony z kr\u00f3tkim, p\u0142askim odcinkiem prowadz\u0105cym do niego po zje\u017adzie zwanym jako \u201cczarci jar\u201d. By\u0142o to jedno z nielicznych miejsc, w kt\u00f3rych mo\u017cna by\u0142o z\u0142apa\u0107 oddech lub napi\u0107 si\u0119, jednak chwila dekoncentracji oznacza\u0142a r\u00f3wnocze\u015bnie spadek tempa i strat\u0119 czasu.<\/p>\n

Z drugiej strony by\u0142 to w\u0142a\u015bciwie jedyny odcinek, gdzie liczy\u0142a si\u0119 sama moc. Tak prezentuj\u0105 si\u0119 czasy i warto\u015bci mocy wybranych zawodnik\u00f3w:<\/p>\n

Wawak 50\u201d 475W
\nTop\u00f3r 55\u201d 420W
\nOstaszewski 58\u201d 402W
\nKawalec 1\u20198\u201d 331W
\nJa \ud83d\ude09\u00a0 1\u201910\u201d 315W
\nBarbara Borowiecka: 1\u201917\u201d 303W<\/p>\n

Ciekawym materia\u0142em por\u00f3wnawczym mog\u0105 by\u0107 te\u017c warto\u015bci \u015brednie i maksymalne na samym \u201ewidokowym\u201d:<\/p>\n

Wawak: 830max\/670avg
\nJa: 721max\/421avg
\nKawalec: 646max\/426avg<\/p>\n

 <\/p>\n

\n
\n

Ciekawostki z wy\u015bcigu<\/h2>\n<\/div>\n
\n
\n
\n

Na koniec mam dla Was wykres z najbardziej ekscytuj\u0105cego momentu ca\u0142ych mistrzostw, czyli finiszu o z\u0142oto, w kt\u00f3rym Bartek Wawak pokona\u0142 Kub\u0119 Zamro\u017aniaka. Trasa poprowadzona na stadionie mia\u0142a kilka zakr\u0119t\u00f3w, kt\u00f3re na pe\u0142nej pr\u0119dko\u015bci wymaga\u0142y uwagi i zmian rytmu peda\u0142owania. Minutowy sprint w wykonaniu mistrza polski elity to \u015brednio 421W i maksymalnie pomiar mocy<\/a> wskazywa\u0142 1035W.<\/p>\n

\"Bartek<\/a>

Bartek Wawak finiszuj\u0105cy po z\u0142oty medal mistrzostw polski elity.<\/p><\/div>\n

\n
\n

Mistrzostwa Polski w Boguszowie-Gorcach nie bez powodu cieszy\u0142y si\u0119 powszechnym uznaniem i aprobat\u0105. Kolarstwo g\u00f3rskie, szczeg\u00f3lnie wsp\u00f3\u0142czesne cross country, to o wiele wi\u0119cej sk\u0142adowych ni\u017c sama si\u0142a, moc i stosunek mocy do masy cia\u0142a. Technika i ekonomika jazdy, odwaga, wyb\u00f3r odpowiedniej linii przejazdu w trudnych warunkach, panowanie nad rowerem a tak\u017ce decyzje o tym, czy jecha\u0107 czy biec to nieodzowne elementy jazdy MTB.<\/p>\n

Je\u017celi przygotowujesz si\u0119 do sezonu lub intensywnie trenujesz, aby poprawi\u0107 sw\u00f3j wynik w nast\u0119pnym wy\u015bcigu, to sprawd\u017a aplikacj\u0119 aitrainer.eu<\/a>, kt\u00f3ra dok\u0142adnie poka\u017ce Ci jako powinien wygl\u0105da\u0107 Tw\u00f3j trening kolarski.<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Po latach przerwy mistrzostwa Polski w cross country rozegrano w g\u00f3rach. Na pocz\u0105tku sierpnia Bogusz\u00f3w-Gorce go\u015bci\u0142 najlepszych zawodnik\u00f3w olimpijskiej odmiany MTB. Wymagaj\u0105ca technicznie runda oraz zmienne warunki sprawi\u0142y, \u017ce w walce o medale liczy\u0142o si\u0119…<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":890,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[10],"tags":[45,46,47],"class_list":["post-696","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","category-wyscigi","tag-mistrzostwa","tag-polski","tag-wyscig"],"yoast_head":"\nMistrzostwa Polski XCO wr\u00f3ci\u0142y do domu - AiTRAINER Blog<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Po latach przerwy mistrzostwa Polski w cross country rozegrano w g\u00f3rach. Na pocz\u0105tku sierpnia Bogusz\u00f3w-Gorce go\u015bci\u0142 najlepszych zawodnik\u00f3w olimpijskiej odmiany MTB. Wymagaj\u0105ca technicznie runda i zmienne warunki sprawi\u0142y, \u017ce w walce o medale liczy\u0142o si\u0119 co\u015b wi\u0119cej ni\u017c tylko czysta moc zawodnik\u00f3w.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.aitrainer.eu\/blog\/2021\/08\/23\/mistrzostwa-polski-xco-wrocily-do-domu\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Mistrzostwa Polski XCO wr\u00f3ci\u0142y do domu - AiTRAINER Blog\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Po latach przerwy mistrzostwa Polski w cross country rozegrano w g\u00f3rach. Na pocz\u0105tku sierpnia Bogusz\u00f3w-Gorce go\u015bci\u0142 najlepszych zawodnik\u00f3w olimpijskiej odmiany MTB. Wymagaj\u0105ca technicznie runda i zmienne warunki sprawi\u0142y, \u017ce w walce o medale liczy\u0142o si\u0119 co\u015b wi\u0119cej ni\u017c tylko czysta moc zawodnik\u00f3w.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.aitrainer.eu\/blog\/2021\/08\/23\/mistrzostwa-polski-xco-wrocily-do-domu\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"AiTRAINER Blog\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2021-08-23T10:45:43+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2022-08-03T21:42:31+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.aitrainer.eu\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/2266.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"900\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"600\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"AiTRAINER\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"AiTRAINER\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"5 minut\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/www.aitrainer.eu\/blog\/2021\/08\/23\/mistrzostwa-polski-xco-wrocily-do-domu\/\",\"url\":\"https:\/\/www.aitrainer.eu\/blog\/2021\/08\/23\/mistrzostwa-polski-xco-wrocily-do-domu\/\",\"name\":\"Mistrzostwa Polski XCO wr\u00f3ci\u0142y do domu - AiTRAINER Blog\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/www.aitrainer.eu\/blog\/#website\"},\"datePublished\":\"2021-08-23T10:45:43+00:00\",\"dateModified\":\"2022-08-03T21:42:31+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\/\/www.aitrainer.eu\/blog\/#\/schema\/person\/0067e60535897dd8b659502228d0facb\"},\"description\":\"Po latach przerwy mistrzostwa Polski w cross country rozegrano w g\u00f3rach. Na pocz\u0105tku sierpnia Bogusz\u00f3w-Gorce go\u015bci\u0142 najlepszych zawodnik\u00f3w olimpijskiej odmiany MTB. Wymagaj\u0105ca technicznie runda i zmienne warunki sprawi\u0142y, \u017ce w walce o medale liczy\u0142o si\u0119 co\u015b wi\u0119cej ni\u017c tylko czysta moc zawodnik\u00f3w.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/www.aitrainer.eu\/blog\/2021\/08\/23\/mistrzostwa-polski-xco-wrocily-do-domu\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/www.aitrainer.eu\/blog\/2021\/08\/23\/mistrzostwa-polski-xco-wrocily-do-domu\/\"]}]},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/www.aitrainer.eu\/blog\/2021\/08\/23\/mistrzostwa-polski-xco-wrocily-do-domu\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Strona g\u0142\u00f3wna\",\"item\":\"https:\/\/www.aitrainer.eu\/blog\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Mistrzostwa Polski XCO wr\u00f3ci\u0142y do domu\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/www.aitrainer.eu\/blog\/#website\",\"url\":\"https:\/\/www.aitrainer.eu\/blog\/\",\"name\":\"AiTRAINER Blog\",\"description\":\"AiTRAINER Blog\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/www.aitrainer.eu\/blog\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":\"required name=search_term_string\"}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/www.aitrainer.eu\/blog\/#\/schema\/person\/0067e60535897dd8b659502228d0facb\",\"name\":\"AiTRAINER\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/www.aitrainer.eu\/blog\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/7cf0a85c5bd2fb10728aa054ab97ea389ac788bf1c7c3e6cf55c3e1e2c50d32d?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/7cf0a85c5bd2fb10728aa054ab97ea389ac788bf1c7c3e6cf55c3e1e2c50d32d?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"AiTRAINER\"},\"url\":\"https:\/\/www.aitrainer.eu\/blog\/author\/aitrainer_blog\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Mistrzostwa Polski XCO wr\u00f3ci\u0142y do domu - AiTRAINER Blog","description":"Po latach przerwy mistrzostwa Polski w cross country rozegrano w g\u00f3rach. Na pocz\u0105tku sierpnia Bogusz\u00f3w-Gorce go\u015bci\u0142 najlepszych zawodnik\u00f3w olimpijskiej odmiany MTB. Wymagaj\u0105ca technicznie runda i zmienne warunki sprawi\u0142y, \u017ce w walce o medale liczy\u0142o si\u0119 co\u015b wi\u0119cej ni\u017c tylko czysta moc zawodnik\u00f3w.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.aitrainer.eu\/blog\/2021\/08\/23\/mistrzostwa-polski-xco-wrocily-do-domu\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Mistrzostwa Polski XCO wr\u00f3ci\u0142y do domu - AiTRAINER Blog","og_description":"Po latach przerwy mistrzostwa Polski w cross country rozegrano w g\u00f3rach. Na pocz\u0105tku sierpnia Bogusz\u00f3w-Gorce go\u015bci\u0142 najlepszych zawodnik\u00f3w olimpijskiej odmiany MTB. Wymagaj\u0105ca technicznie runda i zmienne warunki sprawi\u0142y, \u017ce w walce o medale liczy\u0142o si\u0119 co\u015b wi\u0119cej ni\u017c tylko czysta moc zawodnik\u00f3w.","og_url":"https:\/\/www.aitrainer.eu\/blog\/2021\/08\/23\/mistrzostwa-polski-xco-wrocily-do-domu\/","og_site_name":"AiTRAINER Blog","article_published_time":"2021-08-23T10:45:43+00:00","article_modified_time":"2022-08-03T21:42:31+00:00","og_image":[{"width":900,"height":600,"url":"https:\/\/www.aitrainer.eu\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/2266.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"AiTRAINER","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Napisane przez":"AiTRAINER","Szacowany czas czytania":"5 minut"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.aitrainer.eu\/blog\/2021\/08\/23\/mistrzostwa-polski-xco-wrocily-do-domu\/","url":"https:\/\/www.aitrainer.eu\/blog\/2021\/08\/23\/mistrzostwa-polski-xco-wrocily-do-domu\/","name":"Mistrzostwa Polski XCO wr\u00f3ci\u0142y do domu - AiTRAINER Blog","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.aitrainer.eu\/blog\/#website"},"datePublished":"2021-08-23T10:45:43+00:00","dateModified":"2022-08-03T21:42:31+00:00","author":{"@id":"https:\/\/www.aitrainer.eu\/blog\/#\/schema\/person\/0067e60535897dd8b659502228d0facb"},"description":"Po latach przerwy mistrzostwa Polski w cross country rozegrano w g\u00f3rach. Na pocz\u0105tku sierpnia Bogusz\u00f3w-Gorce go\u015bci\u0142 najlepszych zawodnik\u00f3w olimpijskiej odmiany MTB. Wymagaj\u0105ca technicznie runda i zmienne warunki sprawi\u0142y, \u017ce w walce o medale liczy\u0142o si\u0119 co\u015b wi\u0119cej ni\u017c tylko czysta moc zawodnik\u00f3w.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.aitrainer.eu\/blog\/2021\/08\/23\/mistrzostwa-polski-xco-wrocily-do-domu\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.aitrainer.eu\/blog\/2021\/08\/23\/mistrzostwa-polski-xco-wrocily-do-domu\/"]}]},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.aitrainer.eu\/blog\/2021\/08\/23\/mistrzostwa-polski-xco-wrocily-do-domu\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Strona g\u0142\u00f3wna","item":"https:\/\/www.aitrainer.eu\/blog\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Mistrzostwa Polski XCO wr\u00f3ci\u0142y do domu"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.aitrainer.eu\/blog\/#website","url":"https:\/\/www.aitrainer.eu\/blog\/","name":"AiTRAINER Blog","description":"AiTRAINER Blog","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.aitrainer.eu\/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":"required name=search_term_string"}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.aitrainer.eu\/blog\/#\/schema\/person\/0067e60535897dd8b659502228d0facb","name":"AiTRAINER","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/www.aitrainer.eu\/blog\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/7cf0a85c5bd2fb10728aa054ab97ea389ac788bf1c7c3e6cf55c3e1e2c50d32d?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/7cf0a85c5bd2fb10728aa054ab97ea389ac788bf1c7c3e6cf55c3e1e2c50d32d?s=96&d=mm&r=g","caption":"AiTRAINER"},"url":"https:\/\/www.aitrainer.eu\/blog\/author\/aitrainer_blog\/"}]}},"amp_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.aitrainer.eu\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/696","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.aitrainer.eu\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.aitrainer.eu\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.aitrainer.eu\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.aitrainer.eu\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=696"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/www.aitrainer.eu\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/696\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1083,"href":"https:\/\/www.aitrainer.eu\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/696\/revisions\/1083"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.aitrainer.eu\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/890"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.aitrainer.eu\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=696"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.aitrainer.eu\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=696"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.aitrainer.eu\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=696"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}