{"id":711,"date":"2021-09-24T12:08:50","date_gmt":"2021-09-24T12:08:50","guid":{"rendered":"https:\/\/blog.aitrainer.eu\/?p=711"},"modified":"2022-08-03T23:45:42","modified_gmt":"2022-08-03T21:45:42","slug":"mistrzowski-poziom-w-srebrnej-gorze","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.aitrainer.eu\/blog\/2021\/09\/24\/mistrzowski-poziom-w-srebrnej-gorze\/","title":{"rendered":"Mistrzowski poziom w Srebrnej G\u00f3rze"},"content":{"rendered":"
\n
\n

Mistrzostwa Polski w maratonie MTB rozegrane w Srebrnej G\u00f3rze to przedostatni akcent polskiego sezonu kolarstwa g\u00f3rskiego. G\u00f3rska trasa zach\u0119ci\u0142a do udzia\u0142u niemal wszystkich zawodnik\u00f3w \u015bcigaj\u0105cych si\u0119 w kraju. Na starcie stan\u0119li przygotowani i w znakomitej dyspozycji.<\/strong><\/p>\n

Licz\u0105ca niespe\u0142na 80km i 2400m przewy\u017cszenia runda by\u0142a godn\u0105 aren\u0105 zmaga\u0144 o tytu\u0142y mistrzowskie. Odcinki sprawdzaj\u0105ce kondycj\u0119 by\u0142y przetykane sekcjami na technicznych singletrackach sudeckiej \u201eStrefy MTB\u201d i srebrnog\u00f3rskich Tras Enduro.<\/p>\n

Znaczenie mia\u0142y wi\u0119c nie tylko trening i moc, ale tak\u017ce technika jazdy.<\/p>\n

Dzi\u0119ki temu, \u017ce coraz wi\u0119cej zawodnik\u00f3w ma w swoich rowerach pomiar mocy<\/a>, po zawodach takich jak mistrzostwa Polski w maratonie<\/strong> mamy do dyspozycji wiele danych, kt\u00f3re mog\u0105 by\u0107 punktem odniesienia dla nas samych. Por\u00f3wnania w\u0142asnych mo\u017cliwo\u015bci czy to z bezpo\u015brednimi rywalami czy z krajow\u0105 czo\u0142\u00f3wk\u0105.<\/p>\n

Start wy\u015bcigu<\/h4>\n

Po starcie honorowym pierwszy podjazd prowadz\u0105cy przez Srebrn\u0105 G\u00f3r\u0119 czo\u0142\u00f3wka pokona\u0142a w i\u015bcie atomowym tempie.<\/strong><\/p>\n<\/div>\n

<\/p>\n<\/div>\n

 <\/p>\n

\n
\n

VAM – pr\u0119dko\u015b\u0107 podje\u017cd\u017cania<\/h4>\n

Je\u015bli \u015bledzicie wielkie toury, by\u0107 mo\u017ce zwr\u00f3cili\u015bcie uwag\u0119, \u017ce punktem odniesienia do por\u00f3wnania tempa jazdy kolarzy jest pr\u0119dko\u015b\u0107 podje\u017cd\u017cania.<\/strong> Nazywana VAM, wyra\u017cana w metrach na godzin\u0119 (pokonanych w pionie) jest obiektywn\u0105 warto\u015bci\u0105 umo\u017cliwiaj\u0105c\u0105 ocen\u0119 wyst\u0119pu poszczeg\u00f3lnych zawodnik\u00f3w.<\/p>\n

Czo\u0142\u00f3wka polskich marato\u0144czyk\u00f3w, asfaltowy, pierwszy podjazd Mistrzostw Polski pokona\u0142a wi\u0119c z VAM przekraczaj\u0105cym 1850m\/h, co przek\u0142ada si\u0119 na moc oko\u0142o 6,5w\/g przez niespe\u0142na sze\u015b\u0107 minut. Dla por\u00f3wnania, Maja W\u0142oszczowska i Kasia Solus-Mi\u015bkowicz by\u0142y wolniejsze o 1\u201910\u201d co prze\u0142o\u017cy\u0142o si\u0119 na VAM 1560m\/h.<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n

<\/p>\n

 <\/p>\n

\n
\n

Je\u015bli my\u015blicie wi\u0119c o tym, by cho\u0107 przez chwil\u0119 utrzyma\u0107 si\u0119 z czo\u0142\u00f3wk\u0105 maraton\u00f3w mtb, cel trening\u00f3w jest do\u015b\u0107 jasny.<\/p>\n

Kolejne kilometry i wjazd w teren oznacza\u0142y pewien spadek mocy<\/strong>. Po pierwszym uderzeniu i selekcji, zawodnicy zacz\u0119li jecha\u0107 bardziej r\u00f3wnym tempem. Szutrowa nawierzchnia, cho\u0107 sprzyjaj\u0105ca mocnemu tempu, r\u00f3wnie\u017c nieco ich spowalnia\u0142a.<\/p>\n

W tabeli poni\u017cej mo\u017cemy zobaczy\u0107 rezultaty na drugim, wi\u0119kszym podje\u017adzie dnia, licz\u0105cym niespe\u0142na 2km i 10% stromizny<\/strong>, prowadz\u0105cym po nieco wilgotnej, le\u015bnej drodze. W top10 wynik\u00f3w na Stravie znajdziecie br\u0105zowego medalist\u0119 Elity, Piotra Konw\u0119, mistrza Polski Masters I, Piotra Truszczy\u0144skiego i Mistrza Polski Masters II, Andrzeja Kaisera.<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n

<\/p>\n

 <\/p>\n

<\/p>\n

 <\/p>\n

\n
\n

Kolejne podjazdy zawiera\u0142y odcinki techniczne, zatem dane s\u0105 zaburzone. Trzeba jednak pami\u0119ta\u0107, \u017ce jazda po singletrackach charakteryzuje si\u0119 zmienno\u015bci\u0105 mocy, wysokimi peakami i spadkami.<\/p>\n

Ko\u0144c\u00f3wka wy\u015bcigu<\/h4>\n

Na koniec dystansu zawodnicy musieli zmierzy\u0107 si\u0119 z prawdziwym testem. Podjazd \u201cpiekielnica\u201d po trzech (dla najlepszych), czterech (dla mocnych amator\u00f3w) i pi\u0119ciu (dla zm\u0119czonych) godzinach jazdy by\u0142 naprawd\u0119 bolesny. 4,4km o \u015bredniej stromi\u017anie 7,2% i szutrowej nawierzchni Piotr Konwa pokona\u0142 w 18\u201931\u201d z moc\u0105 331W<\/strong>.Zwr\u00f3\u0107cie uwag\u0119, \u017ce w \u015bcis\u0142ej czo\u0142\u00f3wce wynik\u00f3w pojawia si\u0119 Maja W\u0142oszczowska,<\/a> kt\u00f3ra ca\u0142y dystans pokonywa\u0142a w r\u00f3wnym, mocnym tempie.<\/strong><\/p>\n

\n
<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n
<\/div>\n
\n
\n
\n

\u015arednia moc z ca\u0142ych zawod\u00f3w trzeciego zawodnika elity m\u0119\u017cczyzn to a\u017c 295W a \u015brednia wa\u017cona 338W (!). Jedenasty w klasyfikacji generalnej i pierwszy w Maters I Piotr Truszczy\u0144ski wygenerowa\u0142 \u015brednio 313W a Maja W\u0142oszczowska 206W.<\/p>\n

Jazda z pomiarem mocy jest wi\u0119c nie tylko dobrym narz\u0119dziem treningu kolarskiego,<\/a> ale te\u017c do p\u00f3\u017aniejszej analizy. Ko\u0144cz\u0105cy si\u0119 sezon mtb w Polsce pokazuje, \u017ce krajowa czo\u0142\u00f3wka zar\u00f3wno kolarzy zawodowych, p\u00f3\u0142zawodowych, jak r\u00f3wnie\u017c masters\u00f3w i amator\u00f3w prezentuje bardzo wysoki poziom sportowy.<\/p>\n

Jest wi\u0119c do czego d\u0105\u017cy\u0107 i kim si\u0119 inspirowa\u0107 \ud83d\ude42<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Mistrzostwa Polski w maratonie MTB rozegrane w Srebrnej G\u00f3rze to przedostatni akcent polskiego sezonu kolarstwa g\u00f3rskiego. G\u00f3rska trasa zach\u0119ci\u0142a do udzia\u0142u niemal wszystkich zawodnik\u00f3w \u015bcigaj\u0105cych si\u0119 w kraju. Na starcie stan\u0119li przygotowani i w znakomitej…<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":906,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[10],"tags":[55,45,44],"class_list":{"0":"post-711","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-wyscigi","8":"tag-maraton","9":"tag-mistrzostwa","10":"tag-wyscigi"},"yoast_head":"\nMistrzowski poziom w Srebrnej G\u00f3rze - AiTRAINER Blog<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.aitrainer.eu\/blog\/2021\/09\/24\/mistrzowski-poziom-w-srebrnej-gorze\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Mistrzowski poziom w Srebrnej G\u00f3rze - AiTRAINER Blog\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Mistrzostwa Polski w maratonie MTB rozegrane w Srebrnej G\u00f3rze to przedostatni akcent polskiego sezonu kolarstwa g\u00f3rskiego. G\u00f3rska trasa zach\u0119ci\u0142a do udzia\u0142u niemal wszystkich zawodnik\u00f3w \u015bcigaj\u0105cych si\u0119 w kraju. Na starcie stan\u0119li przygotowani i w znakomitej...\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.aitrainer.eu\/blog\/2021\/09\/24\/mistrzowski-poziom-w-srebrnej-gorze\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"AiTRAINER Blog\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2021-09-24T12:08:50+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2022-08-03T21:45:42+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.aitrainer.eu\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/09\/mladaboleslavtele-75_blog.jpeg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1280\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"853\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"AiTRAINER\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"AiTRAINER\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"4 minuty\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/www.aitrainer.eu\/blog\/2021\/09\/24\/mistrzowski-poziom-w-srebrnej-gorze\/\",\"url\":\"https:\/\/www.aitrainer.eu\/blog\/2021\/09\/24\/mistrzowski-poziom-w-srebrnej-gorze\/\",\"name\":\"Mistrzowski poziom w Srebrnej G\u00f3rze - AiTRAINER Blog\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/www.aitrainer.eu\/blog\/#website\"},\"datePublished\":\"2021-09-24T12:08:50+00:00\",\"dateModified\":\"2022-08-03T21:45:42+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\/\/www.aitrainer.eu\/blog\/#\/schema\/person\/0067e60535897dd8b659502228d0facb\"},\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/www.aitrainer.eu\/blog\/2021\/09\/24\/mistrzowski-poziom-w-srebrnej-gorze\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/www.aitrainer.eu\/blog\/2021\/09\/24\/mistrzowski-poziom-w-srebrnej-gorze\/\"]}]},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/www.aitrainer.eu\/blog\/2021\/09\/24\/mistrzowski-poziom-w-srebrnej-gorze\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Strona g\u0142\u00f3wna\",\"item\":\"https:\/\/www.aitrainer.eu\/blog\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Mistrzowski poziom w Srebrnej G\u00f3rze\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/www.aitrainer.eu\/blog\/#website\",\"url\":\"https:\/\/www.aitrainer.eu\/blog\/\",\"name\":\"AiTRAINER Blog\",\"description\":\"AiTRAINER Blog\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/www.aitrainer.eu\/blog\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":\"required name=search_term_string\"}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/www.aitrainer.eu\/blog\/#\/schema\/person\/0067e60535897dd8b659502228d0facb\",\"name\":\"AiTRAINER\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/www.aitrainer.eu\/blog\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/7cf0a85c5bd2fb10728aa054ab97ea389ac788bf1c7c3e6cf55c3e1e2c50d32d?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/7cf0a85c5bd2fb10728aa054ab97ea389ac788bf1c7c3e6cf55c3e1e2c50d32d?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"AiTRAINER\"},\"url\":\"https:\/\/www.aitrainer.eu\/blog\/author\/aitrainer_blog\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Mistrzowski poziom w Srebrnej G\u00f3rze - AiTRAINER Blog","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.aitrainer.eu\/blog\/2021\/09\/24\/mistrzowski-poziom-w-srebrnej-gorze\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Mistrzowski poziom w Srebrnej G\u00f3rze - AiTRAINER Blog","og_description":"Mistrzostwa Polski w maratonie MTB rozegrane w Srebrnej G\u00f3rze to przedostatni akcent polskiego sezonu kolarstwa g\u00f3rskiego. G\u00f3rska trasa zach\u0119ci\u0142a do udzia\u0142u niemal wszystkich zawodnik\u00f3w \u015bcigaj\u0105cych si\u0119 w kraju. Na starcie stan\u0119li przygotowani i w znakomitej...","og_url":"https:\/\/www.aitrainer.eu\/blog\/2021\/09\/24\/mistrzowski-poziom-w-srebrnej-gorze\/","og_site_name":"AiTRAINER Blog","article_published_time":"2021-09-24T12:08:50+00:00","article_modified_time":"2022-08-03T21:45:42+00:00","og_image":[{"width":1280,"height":853,"url":"https:\/\/www.aitrainer.eu\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/09\/mladaboleslavtele-75_blog.jpeg","type":"image\/jpeg"}],"author":"AiTRAINER","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Napisane przez":"AiTRAINER","Szacowany czas czytania":"4 minuty"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.aitrainer.eu\/blog\/2021\/09\/24\/mistrzowski-poziom-w-srebrnej-gorze\/","url":"https:\/\/www.aitrainer.eu\/blog\/2021\/09\/24\/mistrzowski-poziom-w-srebrnej-gorze\/","name":"Mistrzowski poziom w Srebrnej G\u00f3rze - AiTRAINER Blog","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.aitrainer.eu\/blog\/#website"},"datePublished":"2021-09-24T12:08:50+00:00","dateModified":"2022-08-03T21:45:42+00:00","author":{"@id":"https:\/\/www.aitrainer.eu\/blog\/#\/schema\/person\/0067e60535897dd8b659502228d0facb"},"breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.aitrainer.eu\/blog\/2021\/09\/24\/mistrzowski-poziom-w-srebrnej-gorze\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.aitrainer.eu\/blog\/2021\/09\/24\/mistrzowski-poziom-w-srebrnej-gorze\/"]}]},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.aitrainer.eu\/blog\/2021\/09\/24\/mistrzowski-poziom-w-srebrnej-gorze\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Strona g\u0142\u00f3wna","item":"https:\/\/www.aitrainer.eu\/blog\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Mistrzowski poziom w Srebrnej G\u00f3rze"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.aitrainer.eu\/blog\/#website","url":"https:\/\/www.aitrainer.eu\/blog\/","name":"AiTRAINER Blog","description":"AiTRAINER Blog","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.aitrainer.eu\/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":"required name=search_term_string"}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.aitrainer.eu\/blog\/#\/schema\/person\/0067e60535897dd8b659502228d0facb","name":"AiTRAINER","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/www.aitrainer.eu\/blog\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/7cf0a85c5bd2fb10728aa054ab97ea389ac788bf1c7c3e6cf55c3e1e2c50d32d?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/7cf0a85c5bd2fb10728aa054ab97ea389ac788bf1c7c3e6cf55c3e1e2c50d32d?s=96&d=mm&r=g","caption":"AiTRAINER"},"url":"https:\/\/www.aitrainer.eu\/blog\/author\/aitrainer_blog\/"}]}},"amp_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.aitrainer.eu\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/711","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.aitrainer.eu\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.aitrainer.eu\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.aitrainer.eu\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.aitrainer.eu\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=711"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/www.aitrainer.eu\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/711\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":905,"href":"https:\/\/www.aitrainer.eu\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/711\/revisions\/905"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.aitrainer.eu\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/906"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.aitrainer.eu\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=711"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.aitrainer.eu\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=711"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.aitrainer.eu\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=711"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}