Trening bez tajemnic

Trening w okresie poprzedzającym ściganie cz. 1

Cele treningu kolarskiego Podstawowym celem treningu kolarskiego jest poprawa koordynacji pracy mięśni. Koordynacja wyraża się w kilku aspektach: m.in. zaangażowania jak największej ilości komórek mięśniowych podczas nacisku na pedał, współpracy mięśni pełniących przeciwstawne (antagonistyczne) funkcje, pobudzenia mięśni do skurczu w odpowiedniej fazie obrotu korbą.
Czytaj
0
Share
Trening bez tajemnic

TRENING KOLARSKI BEZ TAJEMNIC. Skutki zbyt długich treningów.

Celem procesu treningowego kolarza jest poprawa prędkości poruszania się podczas wyścigu. Aby osiągnąć ten cel planuje się wykonywanie rozmaitych treningów, które w znacznej mierze mają rozwijać wydolność fizyczną. Dzięki większej wydolności fizycznej kolarz morze generować na rowerze większą moc, jak również dzięki większej wydolności fizycznej kolarza wolniej rozwija…
Czytaj
0
Share
Trening bez tajemnic

TRENING KOLARSKI BEZ TAJEMNIC - zapraszamy na pierwszy odcinek serii filmów o optymalnym trenowaniu

Zastanawiasz się jak trenować na rowerze? Jak ułożyć pierwszy plan treningowy lub poprawić swój trening kolarski? Chciałbyś polepszyć swoją technikę jazdy lub dowiedzieć się jak jeździć na rowerze by schudnąć? W takim razie ten kanał jest dla Ciebie! Wrzucamy nowe odcinki regularnie. Dowiesz się o wszystkim, co każdy kolarz chce o treningu wiedzieć, ale boi się zapytać.
Czytaj
0
Share